Tag Archive: Lebensmittel Kalorien-Liste

Haferflocken: Kalorien

Da immer mehr Menschen gesundheitsbewusster werden, stellen sie sich auf Diäten mit weniger Kalorien und mehr Nährwert um. Die Haferflocken gehören zu dieser Kategorie und sind eine meist bevorzugte Frühstücksspeise. Ein dampfender Teller Haferflocken ist ein guter Start für den Tag und eine gute Quelle der Energie für lange Zeit. Die Haferflocken sind im Grunde genommen ein Brei aus gemähtem, gedroschenem und zerlkeinertem Haferkorn. Sie werden als Hauptbestandteil zu Plätzchen, Gebäck, Pudding und speziellem Haferkuchen verbacken.
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Kalorien in Süßkartoffeln

Die Pflanze Süßkartoffel gehört zur Pflanzenfamilie Convolvulaceae. Die Süßkartoffeln sind große, stärkehaltige und süß schmeckende Wurzeln dieser Pflanze. Sie ist eine Art von Wurzelgemüse.

Die Süßkartoffeln werden seit mindestens 5000 Jahren verwendet. An diesen Tagen genießen gesundheitsbewusste Verbraucher Speisen aus Süßkartoffeln wegen deren Vielseitigkeit. Die Süßkartoffeln haben ihren Platz im Speiseplan vieler Familien  gesichert, weil die Menschen natürliche, gesunde Nahrungsmittel bevorzugen. Sie sind in Hauptgerichten, Salaten, Broten, Desserts und der Babynahrung verwendet, weil sie den Nährwert der Speisen erhöhen. Gebacken, gekocht, gebraten, gegrillt, in Dosen oder gefroren – überall machen sich die Süßkartoffeln für die Zubereitung von köstlichen Speisen nützlich. Sie können auch in der Mikrowelle gegart werden.
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Kalorien in Sushi

Die meisten von uns denken, dass Sushi ein Gericht aus rohem Fisch ist, aber Sushi bedeutet nicht “Stücke von rohem Fisch zum Essen”. Sushi ist ein Gericht aus Reis, gewürzt mit süßem Reisessig. Es wird vor allem aus Reis zubereitet, aber kann auch andere Bestandteile enthalten, wie rohen Fisch (Sashimi), gekochten Fisch, Schalentiere, Tofu, gekochten Mais, Mayonnaise, etc. Jetzt können Sie sehen, dass Sushi und Sashimi unterschiedliche Gerichte sind.

  1. Japanisches Essen ist für “Reis und Fisch zusammen gebeizt” bekannt. Sushi ist eine japanische Delikatesse, die jetzt auf der ganzen Welt beliebt geworden ist. Inarizushi, Chirashizushi, Nigirizushi oder Makizushi sind einige der beliebtesten Arten von Sushi. Kansai-Stil (aus Osaka) und der Edo-Stil (Tokio) sind auf der ganzen Welt bekannt. Der Status von Sushi als Imbißbude hatte sich geändert, so dass nun eine Delikatesse aus einem eleganten Geschäft verkauft wurde, und zwar nach dem großen Erdbeben von 1923, als die Verkaufsstände durch das Erdbeben zerstört wurden. Ursprünglich dauerte eine Fermentierung der Fische von drei Monaten bis zu einem Jahr. Dann setzte man Essig für die gemeinsame Gärung vom Reis und Fisch ein. Das verkürzt die Zeit der Gärung und verstärkt den Geschmack. Die Kalorien sind in den nachfolgenden Tabellen aufgeführt.

Die Zahlen in den folgenden Tabellen sind lediglich Orientierung, weil in Wirklichkeit die Sushi Kalorien sich je nach Zutaten und Portionsgröße unterscheiden. Sushi, das Mayonnaise, Frischkäse und auch Tempura aufweist, hat in der Regel viele Kalorien. Sie sind nicht bei Magerungskursen empfohlen.
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Kalorien in indischen Speisen

Der weise Mann sollte bedenken, dass die Gesundheit das größte menschliche Segen ist; die Nahrung soll eure Medizin sein. ~ Hippokrates

Indien, ein riesiges Land, hatte unterschiedliche Gruppen von Menschen in sich aufgenommen und wurde zu einem der größten kulturellen Mosaiks der Welt. Viele Aspekte heben dieses Land von anderen ab und machen es für den Rest der Welt bekannt. Das sind beispielsweise Kultur, Schulsystem, große regionale Unterschiede und natürlich Bollywood. Aber den größten Ruf hat Indien dank seiner einzigartigen und lebendigen Küche geerntet. Doch in vielen Ländern, darunter auch im Westen, meint man noch, dass indische Rezepte nur Kalorien und Gewürzen bieten. Ein typisches indisches Restaurant, meist Catering Punjabi Küche in vielen Ländern, bietet ein reiches, cremiges Curry, vegetarische und nicht-vegetarische Speisen, intensive Gewürze an. Wenn Sie ein Fan der indischen Rezepten sind, schrecken Kalorien Sie nicht ab, weil viele Gerichte Proteine, Vitamine, Ballaststoffe, Eisen und vieles mehr anbieten. Hier ist eine schnelle und einfache Weise, sich über Kalorien der Speisen in einem typischen Restaurant ein Bild zu verschaffen. Der Tisch ist in verschiedene Gruppen wie Geflügel und Fleisch, Gemüse, dals (Linsen), Reis, Vorspeisen, Milchprodukte, roti / Chapatti (indisches Brot) und Nachtisch geteilt.
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Kalorien in Edamame

Edamame sieht den Erbsen ähnlich aus, weil sie ein rundes kleines grünes Gemüse in Schoten ist. Edamame wird gemeinhin für Sojabohne gehalten. Geerntet wird sie auf dem Höhepunkt der Reife, bevor die Pflanzen die Aushärtezeit erreicht haben. Edamame bedeutet “Bohnen auf Ästen”. Sie wächst in Büscheln auf buschigen Zweigen und wird von Hand gepflückt. Um den Geschmack zu erhalten, wird Edamame entweder schnell eingefroren oder teilweise gekocht. Edamame kann vielerlei zubereitet oder auch roh verzehrt werden. Sie wird als Snack verzehrt, den Gemüsegerichten, Suppen beigemischt oder verarbeitet, um Süßigkeiten zu machen. Edamame kann man als Zwischenmahlzeit verzehren, frische Schoten von Edamame sind leicht in Salzwasser zu kochen, dann werden die Samen direkt aus den Hülsen in den Mund mit den Fingern hinausgedrückt. Das war einige Informationen über Edamame, jetzt schauen wir uns die Edamame Kalorien und ihre gesundheitlichen Vorteile an.
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Kalorien in Hühnerflügeln

Huhn ist als Grundnahrungsmittel angesehen und tritt in allen Arten der Diäten auf. Eine kalorienarme Hühnersuppe bekommt allen gut, von groß bis klein, von gesund bis krank. Das Huhn ist reich an Proteinen und ist damit nützlich für den Muskelaufbau. Die Menschen sind immer auf der Suche nach neuesten Hähnchen-Rezepten, weil Huhn als eine sättigende nahrhafte kalorienarme Speise angesehen wird. Dieser Artikel befasst sich mit Kalorien in Hähnchenflügeln.
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Kalorien in Algensalat

Die Algen sind immer anwesend in der japanischen Küche. Da die Japaner und Chinesen die größten Verbraucher von Algen und dem Meeresgemüse sind, sind die meisten Meeresprodukte bei japanischen und chinesischen Namen bekannt. Die Algen enthalten eine Reihe von essentiellen Nährstoffen. Bevor Sie sich mit den Kalorien im Algensalat  auseinandersetzen, lassen Sie sich über Rezepte wie Seetang-Salat u.ä. sowie gesundheitliche Vorteile der Salate informieren.
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Kalorien in Shawarma

Shawarma ist ein beliebtes Gericht aus dem Nahen Osten, das mit Fladenbrot, Lavash Brot, Tabouli Salat, fattoush Salat, Brot Taboon, Tomate und Gurke genossen wird. Es ist nichts anderes als ein Sandwich. Die Füllung besteht aus dem Lamm-, Ziegen-, Huhn-, Puten-, Rindfleisch oder einem Gemisch aus verschiedenen Fleischsorten. Nach dem Einlegen in der Marinade steckt man das Fleisch auf den Drehspieß und grillt es. Shawarma ist in der Regel mit Tahina, Hummus, eingelegten Rüben und amba gekrönt. Bevor wir Kalorien von Shawarma berechnen, lassen Sie uns einen Blick auf Vorbereitung und Nährwerte dieser Speise machen.
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Kalorien in Baguettes

Baguette ist nichts anderes als ein langes und dünnes Brot, das seine eigene “spezifische” Form hat. Baguette wird grundsätzlich unter Verwendung von magerem Teig (gemäß der Definition des Französischen Gesetzes) hergestellt. Dieses Brot zeichnet sich durch seine Form, Länge, Knusprigkeit, Schlitze und Einschnitte aus. Die Standard-Baguette ist ca. 60 cm lang und hat ein Durchmesser von 5 cm bis 6 cm. Eine typische Pariser Baguette wiegt etwa 8,8 Unzen. Allerdings ist das Gewicht einer Baguette in Frankreich nicht geregelt. Eine der bekanntesten Arten von Französischem Brot ist Baguette. Die Kalorien in Baguettes sind ein Grund zur Sorge für Menschen, die sie verehren, aber auch sich Gedanken über ihre Gesundheit machen. Der folgende Artikel befasst sich ausschliesslich mit den Fragen “Wie viele Kalorien stecken in einer Baguette?” und “Wie viele Kalorien stecken in einer Französisch Baguette?”
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Kalorien in Burrito

Ein Burrito mit einer Mehltortilla besteht aus Hackfleisch, gebackenen Bohnen, Gemüse, Salsa, mexikanischem Reis und Käse. Die Tortillas sind gedünstet oder gegrillt, bevor die Füllung darin eingewickelt wird. Da es verschiedene Sorten von Füllungen gibt, die bei der Herstellung eines Burritos verwendet werden können, unterscheidet sich auch die Kalorienzahl. Wenn Sie doch kalorienbewusst vorgehen wollen, können Sie sich für eine vegetarische Version entscheiden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Käse, Soßen und Sahne weggelassen oder zumindest reduziert sind. Nun wird es Zeit, dass wir uns etwas Überblick über Kalorienzahlen verschiedener Burritos verschaffen.
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