Was tun Sie, wenn Sie ins Auto steigen und den Motor anlassen? Sie lassen den Motor vor dem Fahren warmlaufen. Ihr Körper ist hinsichtlich dieser Handlung sehr ähnlich. Sie müssen den Körper erst mit richtigen Übungen aufwärmen, ihn auf mehr Bewegung vorbereiten. Das Aufwärmen ist nicht selten ein meist ignorierter Teil der Übungsprogramme. Besonders wichtig ist es für diejenigen, die im fortgeschrittenen Alter sind.
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